今流行のヨガ

ヨガファイヤー!!

今ヨガが若い女性を中心に人気になっています。
ヨガにはいろいろな種類があって、ハタヨガやクリパルヨガ、パワフルな動きであるパワーヨガ、妊婦さんができるマタニティヨガなど強度や目的、その人にあったヨガを選ぶことができます。

 

ヨガをやったことのある人は分かると思いますが、ヨガは本当に気持ちのいいエクササイズなのです。
ヨガ教室に行ってヨガをすると、音楽とともにインストラクターさんが鏡越しに動きを見せながら
指示をしてくれます。

 

 

自分ひとりだとなかなかポーズが決まらなくても不思議とインストラクターさんのアドバイスでポーズができたり、鏡をみることで自分のポーズを客観視することができます。

 

 

一度ヨガ教室に行くと、ヨガの魅力が分かると思います。

 

 

気持ちよくて、心が平穏になっていきます。体がリラックスする方法を覚えてくれるので
普段、あわてるようなことがあっても落ち着いて行動できるようになります。
また、ヨガでは鼻呼吸で深い呼吸をしながらポーズをとっていくので、普段ヨガをやっていないときでも深い呼吸ができるようになり、ダイエット効果も期待できます。